Entraînements du mardi soir « à la carte »

Depuis la reprise des entraînements d’août 2016, les membres actifs de La Sportive bénéficient d’une heure supplémentaire de sport en salle par semaine! En effet, cette nouvelle période, entre 19h00 et 20h00 est destinée aux sportifs seniors qui ne désirent plus forcément participer aux matchs de sports collectifs de la dernière heure. Ainsi, chaque génération trouve son compte et peut moduler son entraînement à la carte pendant une heure ou deux heures selon l’envie!

Les entraînements du mardi soir prennent généralement la forme suivante:

Période 19h00 – 20h00 (coach Pierre Bourquin):

  • Échauffement
  • Exercices de renforcement musculaire en groupe

Période 20h00 – 22h00 (coach Thierry Carnal):

  • Échauffement
  • Exercices individuels sur différents postes (renforcement musculaire)
  • Jeux (jeux ludiques, unihockey, football, basketball, badminton, …)
  • Stretching

Cette offre supplémentaire devrait non seulement permettre aux plus anciens de continuer à s’entraîner avec un risque minimum de blessure et aux plus jeunes, de bénéficier de plus de temps de jeu avec peut-être un peu plus d’intensité.

Les coachs vous attendent donc de pied ferme les prochains mardis soirs, il n’y a plus d’excuse 😉

One Comment on “Entraînements du mardi soir « à la carte »

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *